Ryż brązowy i kasza gryczana nie mają glutenu :-) w necie jest dużo info co można jeść a czego unikać - przeczytaj :-)) myślałam, że bardziej będzie mnie to ograniczać, ale już się przyzwyczaiłam i nawet nie jest mi tęskno za chlebem, który uwielbiałam :-) Powodzenia;-)
Jeśli byłaby to moja siostra to za jeden wyrwany włosek bym ci wszystkie kończyny po kolei połamał. jakby to była Twoja siostra to radziłbym Ci ją rozumu nauczyć,bo przy takim skakniu do każdego szybko ktoś jej wyjaśni skąd się wzięło twierdzenie "słabsza płeć". Jak myślisz jak się to dla niej skończy jak nie będzie Ciebie w pobliżu? Troche też [...]
martasi- dziękuje za info;)) wzięłam się za silownie ( ciezkie początki, ale sie przekonuje powoli )). Skorzystałam z " trenera"')) i dał mi plan cwieczen tzw obwodowy Trwa 6 tygodni ( wlaśnei skończyłam pierwszy tydzien ) wygląda nastepująco Robie jedno po drugim bez przerwy Przerwa po calym obwodzie Obwod TRENING ACT Areobic [...]
Korul. W nic nie inwestuj. Te odżywki NIC ci nie dadzą. Wydaj te pieniądze na jedzenie. Wyłącz swój mózg i zaufaj mi na ślepo: rano pewnie skurczony żołądek - więc jedziesz blednerujesz koktajl z twarogu, 150g owsianki, garstki rodzynek, kefiru/jogurtu i orzechów włoskich i bananem Ktoś ci powie, że twaróg z rana zastąp jajkami - nie rób tego - [...]
[...] yohy (4x5mg dziennie mnie robilo w miare jak w wakacje bralem, a tu nic!). Nie wiem ocb;-). Chyba jakis odporny jestem na taka chemie. Dodam ze pobudzaczy oprocz kawy nigdy duzo nie bralem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a708c05fb9104ab5af7f013e1300b839.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46d341450f0a4bcd8525341b00971613.jpg Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu [...]
edycja Witam, Czas podsumować 3 miesięczną redukcję. Nie powiem ciekawie było. Najgorzej było się przełamać co do wykonywania wytrzymałościówek czy gpp po treningu siłowym. Trochę bałam się reakcji ludzi czy trenerów na siłowni . Ale jak to mówią raz się żyje . Dzięki treningom zdecydowanie poprawiła się moja kondycja co bardzo przydatne [...]
Kolego, dasz radę, tylko trzymaj miche. I czytaj. Ja 40kg w rok, za 3 lata widzę cię tu z problemem "stoję na 100kg i chcę niżej"! %-) Dzięki za te słowa, Stary! :) Powiem Wam, że używacie dużo zwrotów i terminów, których nie do końca rozumiem, dlatego chyba czas się trochę doedukować :)
Niech nie zwiedzie Cię pozorna łatwość stosowania i szybkie efekty. Taką dietę najlepiej stosować pod okiem kogoś kto kuma czaczę. Jeżeli masz problemy z tarczycą (i/lub innymi gruczołami), to możesz je pogłębić. Ułóż sobie plan występów, w którym ujmiesz np. 10 - 14 dni ketozy, a potem powrót na zbilansowaną dietę na 14-21 dni. Tylko żebyś nie [...]
"No właśnie po tej walce mam wątpliwości. Jeśli walkę interpretować w ten sposób: Rory na Jake'a miał tylko jaba, nic innego nie mógł zrobić, bo każdy bardziej skomplikowany atak kończyłby się kontrą prowadzącą do KO/TKO, do tego dał się łatwo obalić i obijać na glebie przez gościa, który ma dobre zapasy, ale w dywizji są dużo lepsi zapasnicy, to [...]
No to byloby wrozenie z fusow, pomijajac juz sile naciagu rakiety i rodzaj pilki - punkt trafienia pilki glowa rakiety ma kolosalne znaczenie - im wyzej na glowie tym duzo wieksza predkosc - ale mniejsza o to :) W apkach o ktorych wspomniales jest za to taka wykorzystujaca uklad akcelerometryczny do liczenia powtorzen w swingach odwaznikiem :) Z [...]
[...] podnosic z przystawki czasowej - nie umordowalem sie tak mimo, ze najwieksze podjazdy mialem pod wiatr jeszcze. Oswajam sie z predkoscia powoli, ale dla mnie 50 km/h to juz duzo i horrorem jest dla mnie jak chlopaki kreca po 80 na zjazdach - o ekstremistach nawet nie wspominam ;) Przyznam ze trasa rysowana "pode mnie" bylaby zlozona z podjazdow [...]
Wiesz jak jest, czlowiek zawsze oczekuje od siebie wiecej. Zloszcze sie, bo gdy zostalem zmuszony przez sytuacje do ciezkiej pracy nad technika, okazuje sie ze da sie ja poprawic nawet u mnie - wiele miesiecy karmilem sie teza ze na starosc na technike w plywaniu za pozno i trzeba orac silowo.. Co sie stalo to sie nie odstanie :) Technika daje [...]
Fajnie wyglądają te wykresy, bardzo równe, powtarzalne. A ja się pochwalę, że właśnie wylicytowałem pasek Polara z Bluetooth, appkę na telefonie już mam i za kilka dni będę mógł sprawdzić czy aplikacja od Suunto da mi identyczne możliwości jak Twój zegarek. Aplikacja darmowa więc nic nie ryzykuję:) Hmmm, ale widzę, że ta aplikacja jest mocno [...]
[...] linia, jeszcze nie ma w polskiej dystrybucji. Specjalna linia do triathlonu - zaklada sie juz przed plywaniem pod pianke. U mnie dzis jedynie plywanie - troche dlugosci, duzo techniki, katuje dalej TI. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71e1353b415040139f26db6e08206af6.jpg Podsumowanie za maj: [...]
Ale u nas za mało doceniamy takich ludzi jak Piotrek, dużo ludzi zachwyca się zagranicznymi zawodnikami, a niewielu zna historie i osiągnięcia ojczystych ,,graczy" http://demotywatory.pl//uploads/201401/1388872044_ih9403_600.jpg
Na koniec powiem magor nie spinam sie nie jestem forumowym hejterem i nigdy nie zdażają mi sie takie wypowiedzi ( ta jest pierwsza taka) bo to strata czasu ale jak juz zagladam do tematu pare ladnych miesiecy to coraz bardziej mnie twoje wypowiedzi denerwuja i musialem to napisac. Wszystko bym przemilczal ale jak na razie nie bronia cie wyniki bo [...]
Cos nie za bardzo dzialalo ;) U mnie dzis dosc ciezkie FBW, tradycyjnie, podciagania, wyciskania, siady, ciagi i T2B. Duzo i dlugo :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e0caf766dde4fd784aee7741d59bf73.jpg Dodatkowo, zadanie. Niezbyt madra formula, ale idea znosna. Przelew wykonany, a zadanie swoja droga, bo nie jest sie cienkim bolkiem :) [...]
[...] obstawe z kajakow. Dobrze ponad 3 kilometry i uczuciwie sie zmeczylem. Wieczorem silownia, FBW - wyciskanie lezac i stojac, zarzut silowy, martwy ciag, podciaganie i duzo brzucha. Nog nie katuje - w sobote za swoje oberwa i tak. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d68266f54094dc4994722ea71448829.jpg [...]
nie wiem czy się nad tym w ogóle zastanawiałeś, ale parząc na tytuł filmu na poprzedniej stronie "crying in the rain" zdałem sobię sprawę że miałeś mega pogodę podczas wszystkich startów w sezonie, może czasami nawet za ciepło, ale dzięki temu dużo kibiców wzdłóż trasy, suche strefy zmian itp, dar jak nic :-))
euforiaa2/shape my body
